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黃玉絹：8年前我開始學習瑜伽，這讓我的人生有很大的轉變，當時我的兩名子女分別在英國、美國念書，為了照顧他們我常得搭飛機，奔波之際常失眠，子女剛離開身邊，心情難免受影響，為了調節時差、情緒，我開始練習瑜伽，這帶給我很大的改變，心境就像是停留在2、30歲一樣，對我來說，每一天都是愉快的開始。

我常覺得，到了一定年紀人就要開始學習沉靜，每次練習時我總是告訴學生，從心沉澱、讓自己專注，透過適時的鼓勵學生，與大家分享學習瑜伽的快樂。

我在扶輪社裡的瑜伽班教學，一年以來與學員一起練習，大家都變得更有活力了，身材、儀態都更優雅，每期課程結束我們都會去聚餐，大家穿上短褲、秀出美腿，讓人猜不出實際年齡。

接觸瑜伽不管幾歲都不嫌晚，但要注意不能受傷，不要勉強自己，一切動作都要讓自己舒服為主，進行沒有壓力的學習，才能開始感受瑜伽的美好，而每一次的練習，就像是一次與自我的對話，學習與自己相處，才有勇氣去克服目前所面對的難關。

瑜伽帶給我的好處說不盡，也盼望能分享給更多人，目前我正在蒐集資料，希望能出版瑜伽書，幫助更多跟我同年紀的婦女，能夠生活得更健康美麗。 （黃玉絹／口述 ）

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