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Dec 2nd 2013, 13:08, by Claire29

作者Claire29 ()

看板Boy-Girl

標題Re: [心情] 瘦下來就會娶妳

時間Mon Dec 2 13:08:38 2013

※ 引述《remember11 (Mr.Darcy)》之銘言： : ※ 引述《Diva1230 (viva!)》之銘言： : 會一直叫人減肥的，通常都是沒減肥過的人 就我的情況 我不認同你這句話 我跟我男友一直也有原PO的問題 說真的 我身高減體重也才93 我男友是個從八、九十公斤減到六十三公斤的人(身高173) 他也是很努力才瘦到現在這樣 所以在他的觀念中 只要努力沒什麼做不到的 所以他也一直要求我減肥 我被對待的方式大概都跟原PO差不多 到現在交往快三年了 說真的減肥這件事大概前兩年都在吵 那這當中其實我都還蠻認真配合他要求的(騎腳踏車 跑步等等) 那因為我原本認識他之前 我就自己靠運動瘦了20KG 所以之後的運動除非要持續 飲食要非常控制才有可能會再瘦下來 那加上本人也已經30好幾了 新陳代謝多少有比較降 低 所以要減肥更是有一定的困難度 我們對峙到現在 他終於妥協不看體重計上的數字了 但要求我的曲線要能看(因為我肚子很大) 整個體型撇開肚子不看 就一整個很瘦 因為我大部分做的運動都是下半部的(腳踏車跟跑步) 所以我的整條腿還蠻有力的 肌耐力練得不錯 相對的線條就會好很多 現在我只能延就要怎麼讓肚子小一點囉~ 至於我的運動量給你做個參考 如果你照我這樣做 又比我年輕的話 我相信你應該很快就 會瘦了 我周一到周五 每隔一天會跑6公里(這用GPS錶量的 很準確 一公里我大約慢跑七分鐘的速 度) 沒跑步的日子我就騎車 原則上就會騎40公里 平路或山路看心情騎 周日會跟人家去騎車 距離大約是70公里起跳(就看別人安排哪邊) 至於飲食就正常吃喝 沒啥控制 但也不會大吃大喝就是了~ 所以我的體重 一個月內 幾乎不會有變化 大概都一公斤內上下起伏而已 另外如果有板友有比較有效的瘦肚子法也麻煩提供 我對體重下降沒太大興趣 但我對體脂肪 心跳數下降會比較有興趣 因為那才是健康的指標~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.33.169

推 raul12:建議做瑜珈，可以訓練核心肌群，體態會變漂亮很多喔 12/02 13:22

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