【採訪撰文／林嬪嬙；企畫編輯／吳慧敏；諮詢／王意中心理治療所臨床心理師王意中；模特兒／可愛妹妹詠甯、溫柔媽咪景婷、溫文爸比馥任；妝髮／Kelly；攝影／米果攝影】
孩子成長路上，爸爸的陪伴不可缺
男主外、女主內是傳統的觀念，爸爸扮演的角色就是一家之主，擔負出外獵食的重任，由於受經濟因素所影響，所以對爸爸而言，工作佔了很長時間，再加上現在勞動條件比較不理想，必須用更多時間，才能達到以往的經濟水準，因此有越來越多的爸爸會因為工作，使得在家時間明顯縮短，與孩子相處的時間自然越來越少。
爸爸、媽媽的陪伴，在孩子成長過程中都是不能欠缺的，如果爸爸未能積極參與孩子的成長過程，會有什麼樣的影響？臨床心理師王意中表示，爸爸陪伴子女，在每個階段其實都有其重要性，例如孩子在2、3歲比較小的階段，行動力開始漸漸發展出來，進而表現在體能遊戲、動作遊戲當中，此時如果爸爸很少出現，對體力相對比較不足的媽咪而言，要與孩子一起進行需要體能的活動，一定會感到吃力。
幼兒階段，需要男性角色的學習與認同
另一方面，孩子成長過程中，對於父親角色會有所認定，尤其在3～5歲左右的小男生心中，爸爸對他們而言，可能代表「有能力、堅強的、無所不能的」，甚至就是心目中的「巨人」，如果這個階段爸爸總是缺席，對小男孩而言，對男性角色上的學習和認同會比較缺乏。
此外，孩子在幼兒時期會特別喜愛親子律動，從動作上的模仿，可促進親子之間的關係。例如小男生常會想和爸爸一起玩飛機、打鬥、追逐遊戲，想坐在爸爸脖子上玩騎馬遊戲，或在爸爸身上玩溜滑梯，這部分媽媽體能方面比較不如爸爸，假如爸爸沒什麼時間參與，孩子就比較缺少這些可以從遊戲中得到的學習機會。
事實上也不只是男孩，小女孩也會有這樣的需求，王意中老師表示自己三個孩子當中，不只是兒子，女兒也會要求玩一些需要體能的遊戲，像是在床上玩跳的遊戲、追逐打鬥的遊戲，或是要爸爸扮演強壯的恐龍或騎馬等。
「支持」另一半的工作是很重要的。
長年在外打拼，爸爸心理健康需要被關注
爸爸往往必須擔負家中經濟的重任，整天在外工作，心理健康很需要被呵護，一首男人壓力的流行歌曲「最近比較煩」，即道出了許多爸爸的心聲，另一半該如何關心老公的心理健康？
王意中老師表示，有時爸爸長期在工作，與孩子互動少，可能會覺得被冷落、遺忘，加上相處少，孩子對爸爸關係疏遠，在心理上較無法調適，心中多少會埋怨：「我在外工作這麼辛苦，為什麼孩子和我如此疏遠，都沒有人可以了解我。」媽媽也可能會不滿，為什麼先生整天只忙著工作而不管家裡。
要解決這樣的困擾，主要關係到夫妻要如何因應壓力，以及如何調適的問題，假如爸爸必須長時間在外打拼，夫妻之間應該懂得分工與協調，並且彼此要有默契。更要注意的是長時間工作下來，身心難免有些狀況，這時候太太應該注意先生的心理變化，例如最近變得容易暴怒、有失眠的現象、笑容變少了，或是容易疲倦，甚至比以前沒有耐性等等，應主動給予關心以及協助。
讓孩子共同參與自己的工作
王意中老師特別強調，「支持」另一半的工作是很重要的，不只是太太對先生，先生對太太也一樣，需要體貼以及同理心。
王老師以自己為例，在工作以及和太太、三個小孩相處之間，自己會想辦法找到一個平衡的點，例如在寫稿、演講等工作特別繁忙的期間，只要條件允許，會盡可能把孩子帶在身邊共同參與，例如今年已安排好的全省各縣市演講多達兩百多場，時間允許的話會帶著孩子一起行動、一邊演講、一邊規劃親子遊，將工作以及與家人的相處串連在一起。另一方面，也可以藉此讓孩子知道自己在忙什麼，有時在忙於寫作，也會讓孩子在旁邊玩，久了就知道爸爸在忙些什麼。
珍惜和孩子相處的短暫時間
當然不是所有爸爸都能夠有類似的親子安排，假如時間上無法做這樣的計畫，實在沒有較多時間陪伴孩子，這種狀況下，爸爸必須更珍貴短時間的親子互動，也許每次只有短短十五分鐘或半小時，建議一定要好好把握，盡量參與孩子正在流行或正熱愛的遊戲、玩具，避免只是一味的要求、指責或不停的嘮叨。
短時間的相聚必須更加珍惜，只要寒暑假一到，或是有連續假期，王老師一定會盡量帶全家出去活動。現在很多家庭只要一放假，往往是各自看電視、上網或玩手機，就算有一星期的長假，每天好像也沒什麼對話，親子關係一定會受影響。
媽媽應避免在孩子面前抱怨爸爸
爸爸與孩子相處時間已經少的可憐，這時候媽媽如果總是不停在孩子面前抱怨，恐怕會有一些負面影響，或許媽媽只是希望爸爸不要一回家就看電視，可以幫忙分擔家事，但是這樣的抱怨，很可能在孩子心中留下負面的刻板印象，或先入為主的印象，甚至因此產生不必要的誤解，孩子會認定爸爸就像媽媽所說的，是不負責任、只顧自己、對家置之不理的人，加上平時和爸爸在一起的時間不多，就會讓孩子和爸爸之間的關係更加疏遠。
此外，對孩子而言，爸爸的角色很少出現，所以對爸爸的印象是威嚴的，孩子看到爸爸可能會畏懼、躲避，彼此關係有距離，再加上前面存在的問題，會使爸爸和孩子的關係陷入惡性循環中。
建議媽媽在有需要爸爸幫助時，應該私底下向先生說出自己的需求，一起討論、溝通，並取得共識，而不是整天不停抱怨，強化爸爸在孩子心中負面的印象。
短時間的相聚必須更加珍惜。
相隔兩地，與家人感情該如何維繫？
很多家庭夫妻分隔兩地（例如先生在大陸工作），這類家庭在情感的維繫上會比較困難，但也因為如此，需要更花心思，例如長期出差或在外地工作的爸爸，可以在下班後除了利用電話之外，也能夠透過先進的3C或視訊產品進行連繫，包括手機、臉書、Skype，用文字或視訊了解彼此的現況，也讓孩子知道爸爸的工作狀況，不過多少還是會因為距離而有一些疏離感。
另外要提醒的是在互動時，爸爸千萬不要一味只關心或要求孩子的課業；而貼心的媽媽應該要讓孩子知道爸爸在外地工作是不得已的。也有媽媽會利用寒暑假帶孩子到大陸，更清楚體會爸爸的工作情形。
把感覺說出來，不要盡是吃悶醋
母愛是天生，父愛要學習，當老婆將焦點放在孩子身上時，或是孩子的焦點都是在媽媽身上時，爸爸其實也會吃醋的，沒錯，王意中老師表示自己在與家人的關係上，會特別在乎某個點，其中最在意就是回到家，家中沒有人在，此時會有一種淡淡的失落感，覺得沒有參與到，甚至感到被冷落。
他指出，以前有時早中晚都忙於工作，回到家都很晚，而且孩子早已入睡，這時候特別會有孤獨感和距離感，也曾感慨自己到底為何而忙？不過這幾年將工作做了一些調整，例如晚上的工作提前結束或調整時間，這樣的感受就比較少再出現。
王意中老師表示記得有一次結束演講回到宜蘭，剛好太太要帶孩子逛夜市，當下就與她們約在火車站會合，再一起開車到夜市，太太和孩子去逛，自己就找個地方趕出版社的文稿。
遇到類似狀況，建議爸爸一定要「把感覺說出來」，讓媽媽和孩子了解自己在意的部分，如果不說出自己的感受，另一半恐怕很難察覺，甚至只會覺得先生每次回家臉色好像特別難看。
爸爸、媽媽都需要喘息的時間
不只是爸爸，媽媽也是為家庭付出很多，尤其現在職業婦女多，很多媽媽下了班，還要負責孩子的照顧與教養，長期下來容易身心俱疲，特別需要鼓勵和打氣，王意中老師表示，職業媽媽的時間往往被壓縮，自己一直在壓抑著，先生應該貼心的幫忙分擔；或是如果時間允許，應該給媽媽放個假，爸爸可以帶孩子外出，讓媽媽休息，或讓媽媽出去透透氣，逛逛街，適放累積的壓力。無論是爸爸或媽媽，都需要喘息的時間與空間。
媽媽的感受也要被關注，例如平時大小事都是媽媽在承擔，但是先生一回來，卻只要陪孩子玩，當白臉就可以，這時候爸爸一定要夠貼心，讓孩子知道媽媽的感受，跟孩子說：「爸爸不在家，媽媽要單獨照顧你們，負擔與壓力都很大，而且很辛苦」，讓孩子能接收到父母的想法，最好的方式就是夫妻兩在孩子面前互相肯定、彼此關心、體諒。
放下身段，學習如何扮演父親角色
其實很多時候，爸爸的問題主要出在本身不懂得如何扮演好父親這個角色，例如在職場可能擔任經理、主任等高階主管角色，習慣用命令的語氣，回到家一方面不了解孩子正在流行的東西，另一方面又不想放下身段主動參與或請教孩子，就因為在職場上太久，不知如何與孩子對話。
對於有這種困擾的爸爸，會建議多問孩子「這是什麼？」關注孩子正熱愛的卡通、動漫，或是學校的比賽等等，只要願意嘗試，一點也不難，一旦去嘗試，孩子會覺得爸爸會想了解我，會跟我講一些我喜愛的話題，自然會與爸爸更親近。
假如不懂孩子，又只會禁止孩子做這做那，例如不能看卡通，禁止看漫畫，但又說不出個道理，自然無法說服孩子，這種已經很少和孩子碰面，加上一接觸又只會扮演仲裁者的角色，孩子當然不想接近。
「如果要我對孩子說話，我能說些什麼、能說多久？」
建立良好親子關係，父母需要隨時自我察覺
最後王意中老師也特別強調「自我即時察覺」的重要性，爸爸不妨問問自己，「如果要我對孩子說話，我能說些什麼、能說多久？」很多長期忙於工作的爸爸，一直沒有好好經營與孩子之間的關係，等到一轉眼孩子已經十幾歲，想要和孩子聊的時候，往往只是一些基本的問答，而提問的問題，孩子可能不熟悉，也沒興趣，所以總是在孩子出紕漏時，才覺得事態嚴重。
爸爸可能很懂車子的保養，媽媽很了解皮膚的保養，但如果忽略親子之間的保養，想要補救恐怕為時已晚。因此，孩子成長的每個階段，父母都應該盡可能參與、陪伴，多了解孩子，建立良好親子關係，才能幫助孩子健康順利的成長。
王意中
學歷：高雄醫學院行為科學研究所碩士
經歷：振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師、國軍八0二總醫院精神科臨床心理師、
現職：王意中心理治療所所長／臨床心理師
著作：《301個專注力教養秘訣》《標準答案臨床心理師的大格局教養》《台灣自閉兒教養書》《孩子不敢說的40個成長困惑》《301個過動兒教養秘訣》
【更多內容請見2013年8月號媽咪寶貝雜誌】
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